过年团圆，古田家里有高血压长者的一定要郑重！聚餐、作息打乱易致血压波动，教内行宽心管制手段，护长者吉利过年。

一、饮食：控盐控油，清淡过节

高血压长者饮食中枢是“低盐、低脂、少食”。逐日食盐收场在5克内，避让腊肉、腌菜等重盐年货，烹调少用调味品，多用葱姜蒜提鲜，优先清蒸、水煮作念法。

肉类选瘦肉、鱼肉，搭配深色蔬菜和高钾食品；尽量不饮酒，若推脱不外可少许低度酒，忌喝葡萄柚汁（影响降压药）；少食多餐，聚餐时可用温水涮菜减油盐。

二、生计：限定作息，细节护安

幸免熬夜、贪睡，保证每晚7-8小时就寝，睡前用温水泡脚助眠；保握情感牢固，不让长者劳累、挂牵家务；旦夕各测1次血压，如期服药，漏服不补双份。

逐日陪长者轻柔举止20-30分钟，避让早晨岑岭；作念好御寒，出门戴帽围脖，室内温度保握18-22℃，起床罢黜“三半分钟”防摔倒。

三、宽心管制：单干或选专科机构

家东说念主可单干管制，米乐提前备好降压药、分药盒和清淡食材，幸免七手八脚。若确实冗忙，可奉求土产货专科机构。

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古田县养老院配备专科照顾东说念主员和基础医疗确立，可为高血压老东说念主测血压、领导服药、定制专属餐食，限定安排作息举止，贴心防守长者。

古田县社会福利中心（天乐提神园）主打“医康养护旅”聚首，“多对一”紧密化照护，有专科医疗康复团队，定制节日清淡餐食，适老化门径王人全，交通肤浅，家东说念主探询方便。

四、临了领导：吉利过年，这些禁忌要记牢

1. 忌私自停药、减药，忌漏服后补服双份；

2. 忌吃过多高盐、高脂、高糖食品，忌过量饮酒、饮用葡萄柚汁；

3. 忌熬夜、贪睡、过度劳累，忌情感大起大落；

4. 忌久坐不动、受凉受寒，忌早晨剧烈通顺；

5. 若出现头晕、头痛、胸闷、视物蒙眬等不适，立即测量血压，必要时实时就医[1][6]。

临了，祈福我们古田系数的高血压长者，新春安康、血压牢固、笑口常开；也祈福每一个家庭，团圆王人备、万事顺意！

{jz:field.toptypename/}发布于：福建省